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Medical Fitness
Medical Fitness ist ein von Ärzten, Therapeuten und Wissenschaftlern entwickeltes Gesundheitskonzept – individuell ausgerichtet auf die ganz spezifische Situation des Einzelnen. Ziel des Programms ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden bis ins hohe Alter zu erhalten und zu optimieren. Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft bilden dabei die Eckpfeiler. Werden Sie aktiv auf unserer 290 m² Medical-Fitness-Ebene. Diese ist mit modernen Trainingsgeräten ausgestattet. Fachpersonal betreut Sie während Ihres Trainings.

Medical Fitness Training

Sollten Sie mal nicht in der Natur trainieren, stehen Ihnen in einem naturnahen ca. 290 m² großen und hellen GesundKunft®-Raum mit Panoramablick, vielfältige Trainingsmöglichkeiten mit modernster Ausstattung für ein Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining zur Verfügung. Nehmen Sie sich Zeit für das gut konzipierte, einfach zugängliche, effiziente und wirkungsvolle Training bei uns im Resort. Aktiv entspannen und Wohlfühlen.

KURSPROGRAMM

entdecken sie unser abwechslungsreiches Wochenprogramm
von Yoga über Pilates bis hin zu Outdoor Training und Zirkeltraining* ** ***

Allgemeine Fitness

  • Ballett-Flow: Ein durch Ballett inspiriertes Ganzkörpertraining, dass sie zugleich beweglicher werden lässt, kräftigt und ihren Körper definiert. Ihre Körperhaltung wird aufrechter und Ihr Gleichgewicht gefördert.
  • Bewegt in den Tag: Bietet einen optimalen Start in den Tag. Mit Mobilisierungs-, Stabilisierungs- und sanften Kräftigungsübungen wird Ihr Körper aktiviert, während Gleichgewichts- und Koordinationsübungen ihren Geist erwecken.
  • Bodytoning: gezielte Übungen für Arme, Beine, Bauch und Gesäß lassen Ihren Körper definierter und straffer werden.
  • Pilates: Bei dieser ganzheitlichen Trainingsmethode lernen Sie Ihre Kraft zu ökonomisieren, zu zentrieren und eine kraftvolle Körpermitte zu entwickeln. Fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung und mentaler Kontrolle ermöglichen eine geschmeidige Bewegung aller Gelenke. Dabei werden v.a. die tiefliegenden rumpfstabilisierenden Muskeln gestärkt
  • Terrain Training (Outdoor): Ihr Herz-Kreislaufsystem wird angeregt während Ihr Geist in der Natur neue Energie tanken kann. Das Ausdauertraining wird mit Stabilität- und Koordinationsübungen kombiniert und durch Kräftigungs- und Dehnübungen ergänzt.
  • Modern Dance –Flow: Ein von modernem Tanz inspiriertes Ganzköpertraining, dass durch fließende Bewegungen, die Koordination, Stabilität, Beweglichkeit und die Kraft trainiert und Ihnen zugleich viel Spaß und Freude bereitet.

Entspannung, Lockerung & Beweglichkeit

  • Faszientraining: Durch gezielte Übungen und unter Einsatz von Faszien Tools werden die Eigenschaften des Bindegewebes gefördert und Verklebungen gelöst. So wird ihr Gewebe geschmeidiger und Verspannungen können sich lösen.
  • Morning Mobility: Ein perfekter Start in den Tag mit sanfter Mobilisierung ihres ganzen Körpers.
  • Mobility & Stretch: Beweglichkeit- und Dehnübungen, damit ihr Körper sich angenehm geschmeidig anfühlt.
  • Qi Gong: durch langsame, fließende Bewegungen kann ihr Körper entspannen und ihr Geist zur Ruhe kommen. Die Übungen (Gong) stärken die Lebenskraft (Qi). Die Regenerationsfähigkeit des Körpers, die Vitalität und Lebensfreude wird gefördert. Qi Gong ist eine Meditations-, Konzentration und Bewegungsform und ist ein Teil der traditionell chinesischen Medizin (TCM).
  • Stretch & Relax: Gezielte Dehnübungen sorgen dafür, dass Ihr Körper sich entspannen kann. Durch die achtsame Wahrnehmung der Entspannung kommt auch Ihr Geist zur Ruhe.
  • Yoga-Flow: Sanfte, fließende Übungen aus dem Yoga lockern und kräftigen ihren Körper, während ihre Achtsamkeit und ihr Körperbewusstsein geschult wird und sie zu einer tiefen Entspannung gelangen.

Kraft

  • Core Fitness: Gezielte Übungen für Bauch und Rücken, die vor allem die tiefliegenden rumpfstabilisierenden Muskeln stärken, und so für eine stabile, kraftvolle und definierte Mitte sorgen.
  • Functional Fitness: Erleben Sie, wie Sie mit Ihrem Körpergewicht ein intensives und abwechslungsreiches Krafttraining gestalten können. Steigern Sie dadurch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und entwickeln Sie spürbar mehr Muskelkraft und Belastungsfähigkeit.
  • HIIT: Ein hochintensives Ganzkörpertraining, dass Sie sicherlich zum Schwitzen bringt und durch die Ausschüttung von Glückshormonen in gute Laune versetzt. Durch dieses Intervalltraining wird insbesondere Ihre Ausdauer und Kraft gesteigert.
  • ZirkelFit am Gerätezirkel: Das Zirkeltraining an unserem Gerätzezirkel kräftigt und dehnt Ihren Körper zugleich und bringt ihn somit wieder ins Gleichgewicht.

 

*unser Kursprogramm ändert sich monatlich, damit unsere Gäste möglichst viel Abwechslung genießen können. Unsere Kurse finden je nach Wetter und Möglichkeit Outdoor statt.

**an der GesundKunft®-Spa-Rezeption finden Sie Aufsteller mit dem aktuellen Angebot.

*** in allen Kursen wird individuell auf die Bedürfnisse, Erfahrungen und etwaige Einschränkungen der Gäste eingegangen.